Área divulgativa - Preguntas frecuentes

1.- ¿Qué es la Conciencia Plena?
La Conciencia Plena es el proceso de observación activa, momento a momento, estando abiertos a las experiencias físicas, mentales y emocionales de cada uno. La Conciencia Plena está avalada científicamente como un medio para reducir el estrés, mejorar la atención, estimular el sistema inmunológico, reducir la reactividad emocional y promover un sentido general de salud y bienestar. Para conseguir esta Conciencia Plena se utilizan ejercicios como la meditación, el yoga, la relajación profunda y de esta manera se desarrolla una mayor conciencia de la mente-cuerpo, promoviendo la atención plena en la vida diaria.

2.- ¿Hay algún límite de edad para asistir a estas clases?
Estas clases están abiertas para todos los adultos mayores de 18 años.

3.- Tengo poca o ninguna experiencia en la meditación. ¿puedo hacer el curso?
La Atención Plena o Mindfulness es mucho más completa que otras enseñanzas, recomendamos que se comience por este curso básico, donde aprenderá las prácticas de la atención planta con la meditación formal e informal, meditación mientras camina y como trabajar con pensamientos y emociones difíciles. Estas prácticas desarrollan una mayor conciencia mente-cuerpo y reducen el estrés. Usted aprenderá como incorporar la conciencia plena en su vida diaria.

4.- ¿Cómo puedo averiguar sobre las clases, programas, etc.?
La información la encuentra en esta misma web, en el apartado de convocatorias. Las clases se realizan durante 8 semanas consecutivas. Además se incluye un día en silencio completo. Puede escribir a la dirección de correo para saber más sobre los programas, precios y cualquiera otra consulta que necesite.

5.- ¿Dónde son las clases?
Las clases se imparten en Gandia. Zona centro para las clases semanales y el día en silencio un poco a las afueras en un entorno de silencio y tranquilidad. Ya se les comunicará el lugar exacto en cada convocatoria.

6.- ¿Qué es un día en silencio?
Comienza a las 10:00 de la mañana. El programa consiste en relajación, meditaciones de distintas formas, yoga consciente, lecturas, etc. La comida también se realiza en silencio y finaliza a las 18:00 horas. Con el tiempo necesario para colaborar en comentarios sobre esta privilegiada y exclusiva experiencia.

7.- No estoy segura/o que puede manejarme en un día completo en silencio.
Un retiro en silencio es una maravillosa manera de profundizar en su práctica de meditación existente. La mayoría de las personas descubren que el silencio resulta ser una de las mejores partes de este curso. Imagine un tiempo realmente para usted mismo, sin tener que realizar nada especial, ni esforzarse por lucir de cierta manera, ni intentar ser otro al interactuar con los demás. Es un verdadero respiro de las normas de la sociedad. En silencio, podemos profundizar en el autoconocimiento y contactar con nuestra paz interior y alegría. Tengo total seguridad de que cualquier persona puede realizar un retiro de un día. Puede parecer difícil, pero es una experiencia poderosa y gratificante