Síntomas y signos de sobrecarga de estrés

El cuerpo no distingue entre las amenazas físicas y psicológicas. Cuando usted está estresado por una apretada agenda, una discusión con un amigo, un atasco de tráfico, o una montaña de facturas, su cuerpo reacciona con la misma fuerza como si estuviera frente a una situación de vida o muerte. Si usted tiene un montón de responsabilidades y preocupaciones, su estrés de emergencia puede estar activado constantemente.
El exceso de estrés puede altera todos los sistemas del cuerpo, produciendo graves problemas de salud.

En la tabla siguiente se muestran algunas de las señales de advertencia y síntomas comunes del estrés.

 

Los síntomas cognitivos. Problemas de memoria. Incapacidad para concentrarse. Falta de juicio. Ver solo lo negativo. Prisas y pensamientos ansiosos. Preocupación constante.	Los síntomas emocionales. Mal humor. Irritabilidad o mal genio. Sentirse abrumado. Incapacidad para relajarse, agitación Sentirse solo y/o aislado. Infelicidad o depresión.
Síntomas físicos. Achaques. Diarrea o estreñimiento. Nauseas mareos. Dolor pecho, latidos rápidos de corazón. Pérdida del deseo sexual. Frecuentes resfriados.	Síntomas conductuales. Come más o comer menos. Dormir demasiado o muy poco. Aislarse de los demás Procrastinar o evitar responsabilidades. Uso de drogas para relajarse. Hábitos nerviosos. (morderse uñas, tics.)