Causas del estrés

Las causas del estrés dependen de su propia percepción de las circunstancias que le rodean. Es totalmente subjetivo, ya que algo que para usted es muy estresante para otras quizás hasta disfruten de ello. Por ejemplo, el tráfico de la mañana puede causarle ansiedad y tensión ya que teme que le impida llegar a tiempo a su trabajo. Otros, sin embargo, pueden encontrar el viaje relajante, ya que les permiten un tiempo extra para disfrutar escuchando la música que más les gusta.

Entre las causas externas:

• Cambios importantes en su vida.
• Trabajo.
• Dificultades en las relaciones.
• Problemas financieros.
• Estar demasiado ocupado.
• Los niños y la familia.

Entre las causas internas:

• Incapacidad de aceptar la incertidumbre.
• Pesimismo.
• Diálogo interno negativo
• Las expectativas poco realistas.
• Perfeccionismo
• La falta de asertividad.