Cursos y programas

El curso de MINDULNESS consiste en un entrenamiento sistemático de la atención que permite a las personas desarrollar recursos internos de auto-observación y auto-regulación. Con las diferentes prácticas se consigue desactivar la reacción automática del estrés crónico, a través de observar claramente las reacciones mentales, corporales y emocionales que surgen frente a un estresor. Los alumnos aprenden a detenerse, hacer una pausa, y a responder de manera más adaptativa, desactivando la cadena reactiva que se genera en su estrés personal.

Mediante el conocimiento y las prácticas del CURSO de MINDFULNESS (MBRS), se produce un descondicionamiento y desidentificación con respecto a nuestra propia actividad mental. Esto se consigue entrenando la mente para estar plenamente atentos al momento presente. El entrenamiento también desarrolla un alto nivel de conciencia y autoconocimiento, que permite a la persona enfocar la realidad del momento presente aceptándola, lo que implica salir del “piloto automático”, y vivir plenamente el presente tal cual se manifiesta, para poder, desde allí, dar las respuestas y hacer los cambios necesarios de manera más consciente y eficaz.

Este CURSO invita a responsabilizarnos, a través de un cuidado activo y consciente de nuestra propia salud, bienestar y calidad de vida. Contribuye a la reducción del estrés físico y mental asociado a estados de desequilibrio, sufrimiento y enfermedad. También pretende que estos beneficios se extiendan a otras redes, más allá de la propia persona, como la familia, el ámbito educativo, el trabajo y las relaciones sociales en general.