¿Qué es?

Cuando usted percibe una amenaza, sea real o imaginaria, su sistema nervioso responde liberando un torrente de hormonas del estrés, como la adrenalina y el cortisol. Estas hormonas despiertan al cuerpo para una acción de emergencia.
Su corazón late más rápido, los músculos se tensan, se eleva la presión arterial, la respiración se acelera, y sus sentidos se agudizan. Estos cambios físicos aumentan su fuerza y resistencia, aceleran el tiempo de reacción y mejoran su enfoque, le prepara para la lucha o la huida del peligro en cuestión.
La respuesta al estrés es la manera natural que el cuerpo posee para proteger su vida. En situaciones de emergencia el estrés pude salvaguardarla. Al sentir el peligro se activa todo el proceso en segundos y de forma automática, sin darle tiempo a responder.
Pero, más allá de cierto punto, el estrés deja de ser útil y comienza a causar grandes daños a su salud, su estado de ánimo, su productividad, sus relaciones y su calidad de vida.